Körperliche Aktivität stimuliert verschiedene Teile im Gehirn, die glücklicher, entspannter und weniger ängstlich machen.

Regelmäßige körperliche Aktivitäten machen stärker und steigern die Ausdauer. Sie versorgt das Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen und lässt das Herz-Kreislauf-System effizienter arbeiten.

Regelmäßige Bewegung hilft Geweicht zu reduzieren und zu halten. Für mehr Bewegung im Alltag ist es schon hilfreich z.B. die Treppe anstatt den Aufzug zu nehmen.

Pilates stärkt die Muskulatur und ie Beweglichkeit.

Mit Yoga und Meditation die innere Mitte finden.

Kombiniert Ballettpositionen mit Fitness-Elementen.